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产后阴道有下坠感是怎么回事

文章导读很多的女性在生完孩子之后,很容易感觉到阴道下坠感,这是因为生产之后盆底肌受损所引起的,所以要注意产后的恢复训练,注意产后盆底肌肉功能的检查。产后下腹坠胀

文章导读

很多的女性在生完孩子之后,很容易感觉到阴道下坠感,这是因为生产之后盆底肌受损所引起的,所以要注意产后的恢复训练,注意产后盆底肌肉功能的检查。

产后下腹坠胀:盆底肌受损了!

“生完小孩后,老感觉下身有东西掉出来,下腹部有坠胀感”、“咳嗽、放声大笑时夹不住尿”或是“感觉腰酸背痛、性生活大不如前”等。这到底是怎么一回事?

其实出现这样的症状,很有可能是“盆底肌”出现了问题。女性盆底主要是由肌肉群和筋膜组成,犹如一张“吊网”,紧紧吊住女人的尿道、膀胱、阴道、子宫等关键部位,维持排尿正常,一旦这张“网”弹性变差,“吊力”不足,“网”内的器官便无法固定在正常位置,自然就出现了所谓的“下坠感,有东西掉出来”“夹不住尿”的情况,这就是我们所说的盆底脏器脱垂、膨出、尿失禁等,都称为盆底功能障碍性疾病。由于盆底肌是维持女性产道弹性与松紧度的主要组织,所以它还关系着产后夫妻的性生活质量。

产后42天做个盆底功能检查

产后一年是盆底肌功能恢复的“黄金时间”,锻炼盆底肌肉可通过有意识有节律的收缩与放松盆底肌肉,加强盆底肌肉力量,改善盆底肌的“松弛”状况。建议产妇产后42天,恶露干净后到医院进行盆底功能筛查,以便及早发现问题。

产后检测、评估盆底组织损伤程度,并及时进行康复训练,是预防、治疗盆底功能障碍性疾病的首选方法。常规的盆底功能检查一般是在产后42天后阴道流血停止后进行。检测时间大约为十余分钟,不会引起被检者的疼痛。

做“缩肛运动”防产后尿失禁

实际上,产前和产后发生盆底疾病的几率和妊娠期的很多因素有直接的关系。妊娠期子宫的重量越大、阴式分娩产程越长、体重增长越快、孕期活动越少、阴道炎和

尿道炎越严重,孕产妇就越容易出现盆底疾病。如果孕妈妈们能够在妊娠期科学控制饮食、坚持锻炼身体,就能减少盆底疾病发生的几率。

孕前的保健和孕期的锻炼,是预防盆底受损的最有效办法。

对于妊娠期的女性,最好从妊娠28周即开始进行缩肛运动的锻炼直至产后六个月。

方法其实很简单,就是“缩肛运动”,主要是通过主动收缩肛门、阴道、尿道周围的肌肉,改善盆腔血液循环,加强盆底肌肉,改善尿道、肛门括约肌的功能。